Nie daj się zimowemu marazmowi i ruszaj na basen

Jeśli czujesz, że wpadłeś w zimowy letarg, jak najszybciej zrób coś z tym. Ruszaj na basen! Taka forma aktywności pomoże zadbać o sylwetkę, kondycję, a przyjemna temperatura wody osłodzi Ci ujemne temperatury na zewnątrz.

Pływanie jest jednym z najbardziej pożytecznych sportów. Rozwija wiele partii mięśniowych, poprawia kondycję i wydolność krążeniowo – oddechową. Umożliwia również trenowanie nawet wtedy, gdy inne formy aktywności nie są dozwolone przy stanie Twojego zdrowia. To wyporność wody sprawia, że wysiłek na basenie jest przyjemniejszy niż np. w siłowni. Aktywne spędzanie czasu w wodzie pomoże Ci dopracować również koordynację ruchową oraz wzmocnić odporność organizmu.

Pamiętaj jednak o kilku ważnych zasadach. Zanim wejdziesz do wody i zaczniesz pływać, rozpocznij od rozgrzewki na brzegu. Rozruch mięśni to podstawowy element każdego sportu. Nawet i w wodzie, bo mimo wyporności wody, mięśnie pracują intensywnie. Zatem żeby nie zrobić sobie krzywdy – poruszaj ramionami, nogami, rozgrzej stawy i głęboko oddychaj.

Jeśli Twoja technika pozostawia wiele do życzenia, poproś o pomoc instruktora. Nieodpowiednie ułożenie ciała albo chaotyczne ruchy, mogą doprowadzić do kontuzji. Dysponujący odpowiednią wiedzą nauczyciel pomoże Ci opanować różne metody pływania.

Musisz też odpowiednio dobrać sprzęt, by pływanie stało się przyjemnością. Bardzo ważna jest ochrona oczu. Chlorowana woda podczas długotrwałego kontaktu z nimi powoduje zaczerwienienie i pieczenie. Okularki Move Team Otylia to profesjonalny sprzęt w świetnej cenie. Powłoka zewnętrzna odporna jest na zadrapania, gdybyś np. nie zdążył wyhamować prze końcem basenu, a wewnętrzna zabezpiecza przed parowaniem. Regulowany pasek i nosek pozwolą idealnie dopasować je do Twoich kształtów.

Czepek na basenie, to w niektórych miejscach wyposażenie obowiązkowe. Zabezpiecza przed bakteriami i szkodliwymi mikroorganizmami, które ktoś mógł na włosach przynieść na basen, a także chroni filtry przed zatykaniem się od nadmiaru zanieczyszczeń. Speedo Pace Cap ciasno przylega do głowy. Mimo to lycra, z której został zrobiony, zapewnia duży komfort. Świetnie dopasowuje się do kształtu głowy, a także zasygnalizuje Twoją obecność, gdyby ktoś szedł z Tobą na kurs kolizyjny.

Żeby Twoje rzeczy po wizycie na basenie nie zamoczyły bagażnika lub suchych ubrań, kup specjalną torbę do transportu wodnych akcesoriów. Egzemplarz od firmy Head jest specjalnie do tego celu zaprojektowany. Ma dwie duże kieszenie, np. na okularki, klapki i inne sprzęty oraz główną, nieprzemakalną komorę, do której wrzucisz większe i bardziej mokre rzeczy. Ma zarówno krótkie uchwyty, jak i długi pasek, więc wygodę noszenia masz w cenie.

Rzeczą, o której powinieneś pamiętać szczególnie zimą jest to, że po wyjściu z wody, musisz porządnie się wysuszyć i odsiedzieć chwilę zanim wyjdziesz na mróz. Inaczej wyprawa na basen skończy się chorobą, która skutecznie zniechęci Cię do tej formy aktywności.

I jeszcze jedna rada – jeśli w obiekcie wodnym nie lubisz się przemęczać, znajdź basen lub aquapark, w którym jest jacuzzi. I to koniecznie z widokiem na zewnątrz. Kontrast między ciepłą, bulgoczącą wodą, a padającym śniegiem, potrafi poprawić nastrój na długo.

Materiał partnera zewnętrznego

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3