TOP 5 odżywek

Materiał partnera zewnętrznegoZaktualizowano 
Między bajki można wsadzić mity o szkodliwości odżywek i obciążaniu przez nie wątroby. Wszelkie suplementy dopuszczone do sprzedaży w Polsce przeszły surowe testy, bez zaliczenia których, mógłbyś je kupić tylko "spod lady".

Żeby powiększyć swoje mięśnie, musisz dostarczyć im budulca. One same zbudowane są z białek, więc nie powinno ich zabraknąć w Twojej diecie. Jednak nie zawsze masz czas, ochotę czy możliwości, by przygotować sobie posiłki bogate właśnie w proteiny. Dlatego warto ratować się odżywkami.

Białko ma trzy główne zalety:
- buduje nasze mięśnie,
- jest długo trawione, więc daje na dłużej poczucie sytości,
- do jego strawienia potrzeba jest więcej energii, czyli kalorii, które nie odłożą się w postaci tłuszczu.

Żebyś nie tracił czasu na poszukiwanie i porównywanie najlepszych odżywek białkowych, zebraliśmy w jednym miejscu te sprawdzone przez samych sportowców – zarówno zaczynających swoją przygodę w siłowni, jak i jej stałych bywalców.

OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate
Koncentrat białek serwatkowych, czyli tych, które organizm szybko przyswaja i wchłania. Odżywka nie zawiera zbędnej chemii i sztucznych słodzików. Naturalny i neutralny smak tolerują nawet osoby, które do tej pory przyjmowały preparaty słodzone i aromatyzowane. Otrzymujesz produkt bez zbędnych węglowodanów. Świetnie rozpuszcza się w mleku czy w wodzie, a po zmieszaniu nie zostają grudki i piana. Nie sprawia również problemów trawiennych.

Wspomniane białko serwatkowe działa szybko – po godzinie aminokwasy trafiają do mięśni. Stymuluje anabolizm, czyli budowę muskulatury i zapobiega ich rozpadowi. Zawiera też aminokwasy rozgałęzione (BCAA), które chronią mięśnie przed utratą protein, a także glutaminę, spełniającą podobną rolę, ale dodatkowo przyspieszającą również regenerację po treningu (szczególnie w okresie wysokiego natężenia stresu).

Wartość odżywcza w 100 g:
Wartość energetyczna - 1651 kJ/ 395 kcal
Białko - 77 g
Węglowodany - 6 g
Tłuszcz - 7 g

FA Whey Protein
Jeśli jednak stwierdzisz, że odżywki muszą mieć wyraźny smak, koniecznie postaw na to białko. Jeden z najsmaczniejszych suplementów dostępnych w sprzedaży, co potwierdza większość sportowców.

Whey Protein od Fitness Authority to koncentrat białka serwatki. Jeśli Twój organizm nie toleruje laktozy, ten produkt będzie idealnym rozwiązaniem, gdyż jej nie posiada. Odżywka nie zawiera również cholesterolu, więc nie musisz martwić się o skoki jego poziomu. Ten suplement wzbogacono natomiast o enzymy trawienne, które sprawią, że białko zostanie szybciej przyswojone, a Twój żołądek nawet nie poczuje obecności odżywki.

Wysoka zawartość glutaminy w tym białku ochroni Twoje mięśnie przed urazami i bólem w okresie intensywnych treningów. Pomoże również neutralizować kwas mlekowy, odpowiedzialny za tzw. "zakwasy".

Wartość odżywcza w 100 g:
Wartość energetyczna - 360 kcal
Białko – 62,5 g
Węglowodany – 17,2 g
Tłuszcz – 6,9 g

Hi-Tec Protein
Trzy frakcje białkowe: koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia (kazeina) i białko pszeniczne świetnie uzupełniają się nawzajem, dając produkt wysokiej jakości i wydajności. Długi czas wchłaniania powoduje, że ta odżywka jest idealna na noc, kiedy na bieżąco nie dostarczasz swojemu organizmowi "paliwa".

Połączenie białek pochodzenia zwierzęcego i roślinnego sprzyja budowaniu masy mięśniowej, hamując jednocześnie przyrost tkanki tłuszczowej. Dzięki glutaminie i aminokwasom BCAA, poprawia przepływ azotu, tak potrzebnego przy budowaniu muskulatury. Odżywka bogata jest również w witaminy.

To białko ma świetne przełożenie jakości i ilości na cenę produktu.

Wartość odżywcza w 100 g:
Wartość energetyczna - 372 kcal
Białko – 84,9 g
Węglowodany – 6,3 g
Tłuszcz – 3,7 g

Olimp Sojavit 85
Najwyższej jakości izolat białek sojowych, czyli coś dla wegetarian, ale nie tylko. Bardzo wysoka wartość odżywcza, przy znikomej zawartości cukrów i tłuszczów, oraz bogactwo protein za niewielkie pieniądze.

Ta odżywka zawiera cholinę, wspomagającą dodatkowo rozkładanie tłuszczów. W składzie znajdziemy także L-karnitynę, która odprowadza kwasy tłuszczowe w odpowiednie miejsca, a w nich przetwarzane są w dodatkową dawkę energii. Producenci nei zapomnieli o dodaniu kilku ważnych witamin.

Inną zaletą białka sojowego jest jego działanie na kości. Hamuje ich rozkład, jednocześnie pobudzając komórki je tworzące.

Wartość odżywcza w 100 g:
Wartość energetyczna - 371 kcal
Białko – 85 g
Węglowodany – 0,98 g
Tłuszcz – 3 g

ActivLab Mass Up
Ten produkt, to gainer, czyli odżywka węglowodanowo-białkowa, która ma pomóc zbudować w krótkim czasie dużą masę mięśniową. Zawarte w tym suplemencie węgle mają różne tempo przyswajania, co powoduje uwalnianie energii w dłuższym okresie, nie powodując odkładania ich nadmiaru w postaci tłuszczu.

Mass Up od ActivLab charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą w niewielkiej ilości odżywki i przy śladowej obecności tłuszczów, co oznacza, że dostarczasz budulec w czystej postaci, bez zbędnych zapychaczy. Dodatkowo zawarte w składzie kreatyna i tauryna zapobiegają antykatabolizmowi, czyli rozpadowi mięśni. Inną ich zaletą jest przyspieszenie potreningowej regeneracji organizmu.

Odżywka polecana jest zawodowcom, jak i amatorom, a świetna cena za ten produkt, stawia go w czołówce najchętniej kupowanych suplementów.

Wartość odżywcza w 100 g:
Wartość energetyczna - 393 kcal
Białko – 10 g
Węglowodany – 87 g
Tłuszcz – 0,5 g

Jaką odżywkę spośród polecanych powyżej wybrać? Zobacz, która najtrafniej charakteryzuje Twoje potrzeby z uwzględnieniem ograniczeń finanowych. Pamiętaj, że zakup którejkowliek z nich będzie świetną decyzją, a zawsze po sprawdzeniu jednej z opcji, możesz wybrać inną. Nie bój się eksperymentować, opisane produkty są najwyższej jakości i tetsowane już były laboratoryjnie, więc nie czuj się jak królik doświadczalny. Wybierz swoją odżywkę i zacznij budować imponującą muskulaturę jak najszybciej!

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3