Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
9 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie możesz stracić zbędnych kilogramów? Waga spada w zbyt...
fot. Oleg Breslavtsev/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Wege odchudzanie

Nie możesz stracić zbędnych kilogramów? Waga spada w zbyt wolnym tempie? Według „Journal of American College of Nutrition” dieta wegetariańska pozwala stracić w pół roku aż 2 razy więcej kilogramów niż jadłospis z mięsem przy takiej samej dziennej dawce kalorii i deficycie energii wynoszącym 500 kcal. I chociaż obie diety w podobny sposób przyczyniały się do zmniejszenia rezerw tłuszczu podskórnego, tylko menu jarskie pomagało likwidować również tłuszcz międzymięśniowy i naruszać zapasy tego podpowięziowego, który okala mięśnie i jest silnie związany z insulinoopornością. Uważasz, że tylko mięso zapewnia dość białka? Do dyspozycji masz wciąż ryby, jajka, nabiał i tepeh, czyli bloki fermentowanej soi (na zdjęciu), które mają tyle protein, co chudy kurczak, czyli ok. 20 procent.

Zobacz również

Romuald Starosielec, Jedność Narodu: Kandydat na Prezydenta Warszawy

Romuald Starosielec, Jedność Narodu: Kandydat na Prezydenta Warszawy

Kandydat na prezydenta Suwałk bez tajemnic. Poznaj Jacka Juszkiewicza

Kandydat na prezydenta Suwałk bez tajemnic. Poznaj Jacka Juszkiewicza

Polecamy

Moc silnika. Czy duża moc silnika zwiększa ryzyko wypadków?

Moc silnika. Czy duża moc silnika zwiększa ryzyko wypadków?

Nowoczesne laboratorium sanepidu w Olsztynie: Krok ku bezpieczeństwu zdrowotnemu

Nowoczesne laboratorium sanepidu w Olsztynie: Krok ku bezpieczeństwu zdrowotnemu

Ponowna aktywacja Olsztyńskiej Karty Miejskiej: Ważny komunikat dla pasażerów

Ponowna aktywacja Olsztyńskiej Karty Miejskiej: Ważny komunikat dla pasażerów