reklama

Ciesz się gładkimi udami na plaży. Jak pozbyć się cellulitu?

Materiał Partnera ZewnętrznegoZaktualizowano 
Poradnik, jak kompleksowo podejść do walki ze skórką pomarańczową. Jak ćwiczyć? Lato zbliża się wielkimi krokami, a twoja skóra nie wygląda tak, jakbyś chciała? Nie przejmuj się! Po pierwsze, cellulit to problem, z którym zmaga się zdecydowana większość kobiet. Po drugie, jeśli już dziś podejmiesz walkę z pomarańczową skórką, masz spore szanse, aby za kilka miesięcy na plaży cieszyć się gładkimi udami!

CZYM JEST CELLULIT I SKĄD SIĘ BIERZE?
Cellulit (lipodystrofia) toznana nam bardzo dobrze, nierówna i pofałdowana „skórka pomarańczowa”, która najczęściej występuje na udach ipośladkach, ale także biodrach, brzuchu, rzadziej – na ramionach. Niekiedy cellulit może przybierać również formę widocznych guzków i zgrubień, które w skrajnych przypadkach powodują dyskomfort, a nawet ból. Samo schorzenie jest wynikiem nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i występuje razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej.

Na powstawanie cellulitu wpływa przede wszystkim nadmiar estrogenów w organizmie, dlatego problem ten przede wszystkim dotyka kobiety. Ponadto dla rozwoju opisywanego schorzenia nie są obojętne również czynniki takie jak: niezdrowy i siedzący tryb życia, stres, problemy z krążeniem, nadwaga, stosowanie antykoncepcji hormonalnej, palenie papierosów orazdieta bogata w węglowodany, tłuszcze oraz sól.

JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU?
Najważniejsze abyś działała kompleksowo. W uzyskaniu gładkiej, zdrowej skóry pomogą ci ćwiczenia, dieta oraz odpowiednie kosmetyki i masaż!

1. ĆWICZENIA
W walce z cellulitem ogromną rolę odgrywają systematyczne ćwiczenia – najlepiej takie, które angażują wszystkie partie ciała, ale nie powodują wysiłku na miarę kulturysty. Jeśli trening będzie nieodpowiedni lub zbyt intensywny, problem może się wręcz pogorszyć! Bywa bowiem, że rozwijające się mięśnie uciskają tkankę podskórną, zmniejszając tym samym jej ukrwieniei zwiększając ucisk na komórki tłuszczowe. To z kolei może być przyczyną uwydatnienia niechcianych grudek pod skórą.
Jeśli masz problem z pomarańczową skórką, szczególnie polecamy jogging, jazdę na rowerze, pływanie, albo przynajmniej długie spacery z psem. Świetnie sprawdza się także wchodzenie po schodach! Można także ćwiczyć w domu, najlepiej od 0,5 do 1 godziny dziennie.W tym przypadku najlepsze efekty przyniosą: wymachy nóg (np. w klęku podpartym), przysiady oraz ich wszelkie kombinacje (np. wersja z piłką między nogami lub te z szeroko rozstawionymi nogami), a także skłony, czy chociażby rowerek stacjonarny.
Jeśli nie masz motywacji, by ćwiczyć w domu, wyjściem z sytuacji może być zapisanie się na siłownię, a najlepiej do klubu fitness (w tej wersji rekomendujemy minimum 2 treningi tygodniowo).Doskonałym wyborembędą zajęcia TBC, ABS, czy tzw. „step” z wykorzystaniem podestu. Mnóstwo placówek ma w swojej ofercie także typowe zajęcia antycellulitowe, na których wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod kątem walki ze skórką pomarańczową!

2. DIETA
Przede wszystkim musisz pić dużo wody (minimum 1,5 litra dziennie), a twoje posiłki powinny być bogate w: białko (nabiał, chude mięsa, ryby), produkty pełnoziarniste zawierające błonnik (brązowyryż, kasze, ciemne pieczywo) oraz warzywa i owoce. Unikajfast foodów, słodyczy oraz produktów wysokosodowych.

3. KOSMETYKI
Zanim zastosujesz kosmetyki antycellulitowe, pamiętaj, abynajpierwzrobić sobie peeling. Dzięki niemu składniki aktywne kremów przenikną w głąb skóry, co zdecydowanie zwiększy ich skuteczność! Jeśli zaś chodzi o preparaty, szczególnie polecamy linię Dermo Body Cellulite od Tołpa. Efekty stosowania tych kosmetyków dostrzeżesz już po 14 dniach. Poza tym produkty te mają naturalny kolor i fizjologiczne pH oraz nie zawierają alergenów, PEG- ów, silikonów, oleju parafinowego oraz donorów formaldehydu.

Tołpa Dermo Body Cellulite Globalneserum antycellulitowe 360° z efektem ultradźwięków 250 ml
Serum antycellulitowe 360° zawiera roślinne składniki aktywne: borowinę tołpa,działający jak ultradźwięki kompleks ekstraktów z żółtego maku, mikroalg i kofeiny z kawowca, wyszczuplający ekstrakt z zielonych alg oraz pokrzywki indyjskiej i żywicy z drzewa Mukul, a także pochodną mocznika i naturalną betainę.

Tołpa Dermo Body CelluliteEkspresowe serum antycellulitowe 14 dni 250 ml
Z kolei ekspresowe serum antycellulitowe 14 dni ma w swoim składzie oprócz borowinytołpa ikompleksu ekstraktów z żółtego maku, mikroalg i kofeiny z kawowca także przyspieszające metabolizm komórki macierzyste z japońskiej pietruszki orazdrenujący kompleks nawłoci pospolitej, cytrynę, ruszczyk kolczasty i glicerynę.

4. MASAŻ
Na zabieg antycellulitowy możesz udać się do kosmetyczki, ale jeśli chcesz zaoszczędzić, warto abyś zaopatrzyła się w domowy masażer. Co prawda sprzęt tego rodzaju to spory wydatek jednorazowy, ale na dłuższą metę jest to bardzo duża oszczędność pieniędzy i czasu. Dobry masażer sprawdzi się bez względu na wiek, uwarunkowania genetyczne oraz wagę użytkowniczki.

Masażer Silk'nSILH 1PE3001
Urządzenie redukuje cellulit oraz tkankę tłuszczową, a ponadto napina obwisłą skórę, wzmacnia jej głębsze warstwy oraz wysmukla ciało sprawiając, że staje się ono zadbane i wygląda o wiele młodziej. Główną zaletą sprzętu jest rewolucyjna technologia HTTM, łącząca w sobie trzy źródła energii: energie bi-polarną, energię świetlną LED i energię cieplną IR. Masażer ma trzy możliwe stopnie energii oraz posiada wbudowany termostat mierzący temperaturę podczas zabiegu.

Profesor Jacek Jassem: Czy to prawda, że chemioterapia szkodzi?

Wideo

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

K
Kinga

Ja robiłam endermologię na cellulit. Zabieg nic nie boli , a przy tym bardzo ładniej ujędrnia skórę. Bardzo szybko mi zlikwidował nadmiar tkanki tłuszczowej , byłam na kilku zabiegach i teraz mam już ładnie wymodelowane ciało bez cellulitu. Zabieg robiłam w bardzo fajnej klinice którą mogę polecić Klinike Galena w Bielsko Białej

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3