Zdrowotne aplikacje mobilne w każdej kieszeni. Prozdrowotne zastosowanie smartfona, czyli M-zdrowie

Anita Stryjewska
Anita Stryjewska
Aplikacje mobilne mogą wspomóc dbanie o zdrowie nasze i naszych bliskich. Warto więc je wypróbować.
Aplikacje mobilne mogą wspomóc dbanie o zdrowie nasze i naszych bliskich. Warto więc je wypróbować. Mel Poole/ Unsplash
Technologie mobilne to nie tylko łączność i rozrywka. To również możliwość dbania o zdrowie zawsze i wszędzie, dzięki mobilnym aplikacjom prozdrowotnym. Sprawdź ich rodzaje i możliwości, a zobaczysz, że warto zadbać o siebie.

Spis treści

Jak mówi stare przysłowie: „do dobrego łatwo się przyzwyczaić”, a tym dobrem są w dzisiejszych czasach technologie mobilne. Jeszcze kilka lat temu ich dostępność nie była tak powszechna, a co więcej, korzystanie z nich wiązało się często ze znacznymi kosztami. Obecnie natomiast smartfony i bezprzewodowa łączność są czymś niemal naturalnym. Warto jednak wiedzieć, że technologie mobilne to nie tylko komunikacja, dostęp do Internetu czy rozrywka, w postaci gier, muzyki lub V.O.D. Poszczególne programy mogą nam pomóc dbać o zdrowie, a nawet życie. Trudno w to uwierzyć?

W ciągu kilku ostatnich lat, praktycznie z roku na rok zwiększa się na rynku liczba programów prozdrowotnych. Największa popularność tego trendu przypadła jednak oczywiście na rok 2020 i związane z nim ograniczenie swobody przemieszczania się oraz inne restrykcje związane z panującą pandemią COVID-19. Z wieloma kwestiami musieliśmy nauczyć się „radzić sobie sami”, a jedną z nich jest zdrowie. Ciężko bowiem dbać o ten aspekt, niemal nie wychodzimy z domu, a dostęp do opieki medycznej jest znacznie utrudniony.

Choć obecnie wygląda to nieco inaczej, to przekonaliśmy się w tym czasie, jak wiele korzyści może nieść ze sobą technologia. Jej popularną formą są natomiast aplikacje mobilne, z których korzysta znaczna większość społeczeństwa i warto je wykorzystywać w pozytywny sposób.

M-zdrowie – nowy sposób na dbanie o siebie

Każdy już spotkał się z pojęciem telemedycyny, jednak jedna z jej nowszych odmian, czyli M-zdrowie nie jest jeszcze powszechnie kojarzona. Chodzi konkretnie o wykorzystanie technologii i aplikacji mobilnych w celu poprawy jakości naszego zdrowia, a tym samym życia. Wbrew pozorom, na rynku znajdziemy całe mnóstwo tego typu programów, przeznaczonych na smartfony, dzięki czemu zawsze i wszędzie będziemy mogli skorzystać z dobrodziejstwa takich możliwości. Jakie one jednak są?

Cóż, poszukiwania odpowiedniego programu na urządzenia z systemem Android lub iOS należy rozpocząć od określenia zakresu tematycznego. Konkretnie należy ustalić, czego właściwie potrzebujemy.

Plusem prozdrowotnych aplikacji mobilnych jest ich prostota i dostępność.
Plusem prozdrowotnych aplikacji mobilnych jest ich prostota i dostępność. Przemyslaw Swiderski/Polska Press

Wśród aplikacji mobilnych znajdziemy bowiem takie, które możemy podzielić tematycznie, na np. programy do uprawiania sportu i dbania o kondycję naszego ciała, do zdrowego odżywiania, wspomagające rozwój duchowy, pomagające dbać o stan psychiczny, monitorujące zdrowie, zwalczające złe nawyki lub promujące pozytywne zachowania. Niekiedy jedna aplikacja łączy w sobie cechy kilku wyżej wymienionych przykładów. Odpowiedni dobór programu zależy więc od nas samych.

Mobilne aplikacje sportowe

Dość oczywiste jest, co kryje się pod hasłem aplikacje mobilne w tematyce sport. Skupiają się one na aktywności fizycznej i ruchu, ale tu tez mamy spory wybór. Na rynku znajdziemy bowiem nie tylko programy do treningów sensu stricte, ale też np. programy szybkich ćwiczeń dla pracujących przy komputerze, odpowiednie w przypadku bólu głowy, a nawet wspomagające rehabilitację przy urazach. Często też połączone są one z rozbudowanymi kalendarzami i systemem powiadomień, m.in. przypominającym o robieniu przerw na chwile ruchu w ciągu dnia. Taka pozornie błaha rzecz może utrwalić w nas nawyki wspomagające np. nasze krążenie i odpowiednie dotlenienie organizmu.

M-zdrowie i badania smartfonem

Może się zdarzyć, że cierpiąc na określone przypadłości przyda nam się monitoring naszego stanu zdrowia. Tu także z pomocą przychodzi oprogramowanie mobilne. Pełen wachlarz tego typu udogodnień zaoferuje nam m.in. kalendarze pomagające w systematyce podczas leczenia i brania leków czy przeprowadzanie pomiarów (w poszczególnych modelach smartfonów możemy wykonać przybliżone pomiary tętna). W ostatnim przypadku, kupując urządzenia do pomiarów medycznych w domu często posiadają one własne, dedykowane aplikacje na telefon, dostosowane odpowiednio do korzystania z poszczególnych sprzętów.

Sen i jedzenie za pomocą aplikacji mobilnych

Są takie elementy naszego życia, które wydają się prozaiczne, a mają na nas niebagatelny wpływ. Pierwszym z nich jest odżywianie, a poszczególne aplikacje mogą ten aspekt wspomóc. Przykładowo, możemy pobrać program sprawdzający po kodach kreskowych produktów zawarte w nich szkodliwe substancje. Inne z kolei mogą pomóc liczyć nam kalorie lub wyeliminować z diety określone czynniki, jak np. laktoza w przypadku uczulenia.

Niemniej istotny w naszym życiu jest sen. Wpływa ona na nasze codzienne funkcjonowanie, ale także zdrowie, gdyż jest niezbędny do regeneracji naszego organizmu. Niestety, wiele osób boryka się obecnie z problemami z zasypianiem i wydajnością snu. W tym także wspomóc mogą programy na smartfony.

Znaleźć można bowiem następujące aplikacje mobilne:

  • do prostych ćwiczeń oddechowych przed snem,
  • wspomagających zasypianie
  • propagowanie nawyków,
  • wspomagających wydajność snu, np. poprzez unikanie szkodliwego niebieskiego światła tuż przed snem.

Oprócz tego, znajdziemy również aplikacje do monitorowania snu czy z możliwością nagrywania mówienia przez sen.

Liczy się wnętrze – także mobilnie

Skoro już omówiliśmy fizyczne aspekty, w których pomóc może M-medycyna, czyli medycyna mobilna, można skupić się na wnętrzu. Tu natomiast mamy duży wybór, od aplikacji umożliwiających zdalny kontakt ze specjalistami, przez rozpisane terapie wspomagające walkę z negatywnymi nawykami, po sztuczną inteligencję, z którą możemy prowadzić rozmowy. Może to wydawać się dziwne, ale SI w dzisiejszych czasach jest na tyle rozwinięte, że łatwo dostosowuje się do odbiorcy. Nie każdy w ciężkich chwilach ma czas, chęci lub zasoby, aby porozmawiać o problemach z innymi ludźmi, a uzewnętrznienie się jest elementem procesu wspomagającego. Tu właśnie w sukurs przychodzą aplikacje prozdrowotne, które w niezobowiązujący sposób nawiążą z nami rozmowę, dostosowując się w pewien sposób do naszych indywidualnych potrzeb.

Aplikacje mobilne są łatwo dostępne i mogą wspomóc zdrowie.
Aplikacje mobilne są łatwo dostępne i mogą wspomóc zdrowie. 123RF

Jak widać, możliwości wpierania naszego życia i zdrowia za pomocą technologii mobilnych są dość imponujące. Wszystko zależy od naszych potrzeb, a czasem także funduszy. W sklepach z aplikacjami znajdziemy bowiem zarówno płatne aplikacje mobilne, jak i całkowicie darmowe. W znacznej części programy oferują określone funkcje za darmo, a jedynie ich rozszerzenie (o ile będziemy takowego potrzebować) jest dodatkowo płatne. Jeśli więc na przeszkodzie do zdrowszego życia stoją w naszym przypadku fundusze, czas czy potrzeba dodatkowego przemieszczania się – jest na to sposób. Warto wtedy bowiem wypróbować prozdrowotne aplikacje mobilne i sprawdzić, czy spełniają nasze oczekiwania. Wszak, dlaczego nie?

Sprawdź też:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Sztuczna inteligencja pomoże stacjom radiowym?

Materiał oryginalny: Zdrowotne aplikacje mobilne w każdej kieszeni. Prozdrowotne zastosowanie smartfona, czyli M-zdrowie - GRA.PL

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na olsztyn.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie