Dlaczego warto codziennie pić wodę z imbirem? Skorzystają: odporność i układ krążenia. Jak ją przygotować i kto nie powinien po nią sięgać?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Cierpisz na niestrawność, ból burzach lub nudności? Wypróbuj wodę z imbirem. Pamiętaj, że najlepiej pić ją z rana na pusty żołądek, jednak tylko w przypadku braku problemów z tym narządem.
Cierpisz na niestrawność, ból burzach lub nudności? Wypróbuj wodę z imbirem. Pamiętaj, że najlepiej pić ją z rana na pusty żołądek, jednak tylko w przypadku braku problemów z tym narządem. ukrityasuwan/Getty Images
Udostępnij:
Woda z imbirem to napój, który łagodzi objawy pokarmowe, takie jak nudności i ból brzucha, a także wspiera odporność i łagodzi objawy infekcji oddechowych. Ta aromatyczna mikstura wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe, a także przeciwwymiotne. Woda z imbirem sprawdzi się zarówno podczas przeziębienia i grypy, jak i przy wysokim poziomie cholesterolu i nadciśnieniu tętniczym krwi. Podpowiadamy, w jakich jeszcze dolegliwościach warto po nią sięgać. Sprawdź prosty przepis na wodę z imbirem.

Spis treści

Woda z imbirem – prosty przepis

Woda z dodatkiem imbiru to domowy środek łagodzący wiele różnych dolegliwości. Pomocna jest szczególnie w przypadku zaburzeń trawienia i spadku odporności organizmu. Jej przygotowanie jest niezwykle proste i wymaga tylko dwóch składników, czyli wody i kłącza imbiru. Aby złagodzić jego lekko cierpki smak, można do napoju dodać sok z cytryny, listki mięty, kwiaty lawendy, cynamon, wanilię lub miód.

Składniki wody imbirowej:

  • 350 ml wody,
  • 4-5 g korzenia imbiru.

Jak przygotować wodę z imbirem?

  • Imbir obrać i zetrzeć na tarce o bardzo drobnych oczkach lub pokroić w cienkie plasterki.
  • Rozdrobniony korzeń imbiru zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. W tym momencie można dorzucić również cynamon, lawendę lub wanilię, a następnie pozostawić pod przykryciem na 15 minut.
  • Natomiast miód lub sok z cytryny powinno się dodawać w momencie, gdy płyn będzie miał mniej niż 40 stopni, ponieważ wyższa temperatura niszczy ich cenne związki.

Tak przygotowany napój można pić raz dziennie, najlepiej na czczo. W przypadku nudności korzystny efekt obserwuje się już 15 minut po wypiciu mikstury. Taki napój najlepiej działa na ciepło, jednak w przypadku stosowania go w innych celach, np. dla wspierania odporności, starty korzeń warto zalewać zimną wodą. W ten sposób zachowa najwięcej bioaktywnych składników.

Uwaga! Należy pamiętać, że nie powinno się spożywać więcej niż 5 g imbiru dziennie, ponieważ większe ilości mogą wywołać niepożądane dolegliwości, w tym biegunkę, wzdęcia i ból brzucha. Obrany kawałek o grubości kciuka i długości ok. 1 cm waży średnio 3 gramy.

Jakie właściwości wykazuje woda z imbirem?

Napój można również przygotować z imbirem w proszku, jednak ze względu na wyższą zawartość składników czynnych polecamy użyć świeżego korzenia. Co sprawia, że jest on tak cenną i pożądaną przyprawą?

Swoje właściwości imbir zawdzięcza głównie dużej zawartości olejków eterycznych i oleożywicy. Ważnym związkiem jest gingerol, który nadaje tej przyprawie charakterystyczny, lekko ostry zapach i smak. Substancja ta należy do polifenoli, które jako silne przeciwutleniacze chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Gingerol dodatkowo działa oczyszczająco i przeciwbólowo, a także w łagodny sposób obniża poziom „złego” cholesterolu frakcji LDL we krwi.

Korzeń imbiru to również źródło witamin i związków mineralnych, z których największą ilość stanowi potas – 415 mg na 100 g. Ta przyprawa zawiera także 5 mg witaminy C oraz niewielkie ilości magnezu, żelaza, cynku, witamin z grupy B i witaminy E.

Dzięki zawartości tych wszystkich składników, woda z imbirem wykazuje szereg korzystnych właściwości, działając:

  • przeciwzapalnie,
  • przeciwwirusowo,
  • przeciwbakteryjnie,
  • przeciwwymiotnie,
  • napotnie,
  • rozgrzewająco,
  • przeciwgorączkowo,
  • hipotensyjnie – obniża ciśnienie tętnicze krwi,
  • hipoglikemizująco – łagodnie obniża stężenie cukru we krwi,
  • żółciopędnie,
  • pobudzająco na wydzielanie śliny i kwasu żołądkowego,
  • pobudzająco na metabolizm.

Woda z imbirem wykazuje również działanie rozkurczające, dzięki czemu może łagodzić ból i skurcze brzucha, które często towarzyszą napięciu przedmiesiączkowemu.

Kiedy warto stosować wodę z imbirem? Fitoterapeuci sugerują, że ten napój może okazać się pomocny przy różnych dolegliwościach, do których należą:

  • miażdżyca,
  • hipercholesterolemia,
  • umiarkowane nadciśnienie tętnicze krwi,
  • cukrzyca typu 2, ale bez stosowania leków przeciwcukrzycowych,
  • stan przedcukrzycowy,
  • infekcje górnych dróg oddechowych,
  • przeziębienie i grypa,
  • gorączka,
  • ból i skurcze brzucha różnego pochodzenia,
  • nudności,
  • zatrucie pokarmowe,
  • niestrawność,
  • brak apetytu.

Dodatkowo wodę z imbirem poleca się osobom na diecie odchudzającej. Ten napój przyspiesza metabolizm, a także zwiększa termogenezę poposiłkową, czyli produkcję ciepła po jedzeniu. Wodę z imbirem można pić również w ciąży, jednak nie należy przekraczać spożycia 4 g imbiru dziennie.

Przeciwwskazania do spożywania wody z imbirem

Mimo korzystnych właściwości wody z imbirem, nie wszyscy mogą bezpiecznie ją spożywać. Główny składnik tego napoju może wchodzić w reakcję z lekami przeciwcukrzycowymi, dlatego chorzy na cukrzycę powinni unikać tej mikstury.

Dodatkowo nie powinno się jej spożywać w tych przypadku problemów takich, jak:

  • alergia na imbir,
  • refluks żołądkowo-przełykowy,
  • wrzody żołądka i dwunastnicy,
  • kamienie żółciowe,
  • niewydolność wątroby,
  • hemofilia,
  • stosowanie leków przeciwzakrzepowych,
  • planowany za 2 tygodnie zabieg chirurgiczny.

Bądź zawsze w formie

miejsce #1

Oleofarm

D-Vitum forte 2000 j.m. 120 kaps.

49,69 zł19,86 zł-60%
miejsce #2

Angelini

Magvit B6 48 mg+5 mg, 50 tabletek dojelitowych

19,53 zł8,24 zł-58%
miejsce #3

Nutropharma

Nutropharma Miovelia Pro 30Kaps. + 30 Saszetek

124,76 zł111,40 zł-11%
Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć

Materiał oryginalny: Dlaczego warto codziennie pić wodę z imbirem? Skorzystają: odporność i układ krążenia. Jak ją przygotować i kto nie powinien po nią sięgać? - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie