Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Jedz to na wysokie ciśnienie! Obniżysz swoje wyniki i poprawisz stan zdrowia. Te produkty na nadciśnienie polecają kardiolodzy

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Wideo
od 16 lat
Nadciśnienie prowadzi do rozwoju chorób serca, ale także cukrzycy, jeśli nie jest leczone. Tymczasem nie daje ono objawów, które wskazywałyby na jego rozwój. Za pomocą diety można jednak obniżyć nie tylko ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, ale także jego wyniki, jeśli schorzenie już się rozwinęło. Podajemy najlepsze produkty polecane przez kardiologów wraz z informacjami, jakiego spadku ciśnienie tętniczego można się spodziewać.
Kobieta w średnim wieku przygotowuje posiłek z warzyw
Masz wysokie ciśnienie? Te produkty spożywcze pomogą je obniżyć. Polecają je kardiolodzy, a my podajmy, o ile może spaść wynik pomiaru. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. zinkevych/123RF

Spis treści

Nie lekceważ objawów nadciśnienia tętniczego!

Nadciśnienie tętnicze rozwija się latami bez wyraźnych objawów, prowadząc do rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych. Problem zbyt wysokiego ciśnienia krwi dotyczy aż 1 na 3 osoby na całym świecie! Według dostępnych danych w 2022 roku nadciśnienie tętnice miało 29 procent Polaków. Problem występuje nawet u co trzeciej dorosłej osoby, a w największym stopniu dotyka ludzi w wieku powyżej 65 lat.

Sprawdź: Dosalasz dania? Zwiększasz swoje zagrożenie cukrzycą

Tymczasem zdiagnozowanie problemu nie jest wcale trudne: wysokie ciśnienie krwi można wykryć za pomocą prostego pomiaru za pomocą ciśnieniomierza.

O nadciśnieniu mogą świadczyć stosunkowo subtelne objawy, takie jak:

  • bóle głowy,
  • okresowe zaczerwienienie twarzy, szyi i klatki piersiowej,
  • nadpobudliwość,
  • bezsenność,
  • łatwe męczenie się,
  • kołatania serca.

Te produkty pomogą obniżyć wyniki pomiaru ciśnienia – zobacz je w galerii.

Jak obniżyć wysokie ciśnienie? To warto jeść i pić

W przypadku zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego warto zacząć od zmiany diety. Ponieważ w 90 procent przypadków ma ono charakter pierwotny, tj. nie wynika z istniejących chorób, tylko ze stylu życia, można je znacznie obniżyć właśnie za pomocą jego modyfikacji.

Zobacz także: Odmładza, chroni serce i zwiększa libido. To wybuchowa mieszanka składników odżywczych i wzmacniających

Obniżenie ciśnienia o każde 5 mm Hg pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca o 7 procent, niewydolności mięśnia sercowego – o 14 proc., a niedokrwiennego udaru mózgu – o 13 procent. Osiągnięcie tych redukcji wcale nie jest trudne.

Czytaj też: Przełomowe zmiany w refundacji leków na nadciśnienie

Pierwszym krokiem jest zmiana pewnych nawyków: zaleca się, by spożywać mniej soli i sodu, cukru oraz przetworzonych produktów, a jednocześnie więcej zdrowych dań, które obfitują w pokarmy o udowodnionym korzystnym działaniu na ciśnienie krwi.

Sprawdź w naszej galerii najlepsze produkty, które obniżają zbyt wysokie ciśnienie tętnicze i dowiedz się, jakie efekty zapewniały w badaniach

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Miej ciśnienie pod kontrolą

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jedz to na wysokie ciśnienie! Obniżysz swoje wyniki i poprawisz stan zdrowia. Te produkty na nadciśnienie polecają kardiolodzy - Strona Zdrowia

Wróć na olsztyn.naszemiasto.pl Nasze Miasto